Lämpimästi tervetuloa Hetken rauha -joogakurssille Mielen Olohuoneeseen Kamppiin!
Aika: maanantaisin 11.11.-9.12.2024 klo 18-19.30
Paikka: Mielen Olohuone, Eerikinkatu 42, Helsinki
Hinta: 94 € (5 x 90 min)
Sitova kurssi-ilmoittautuminen pe 8.11. mennessä: hetkenrauha@gmail.com.
Tilaan mahtuu max. 8 henkilöä. Jos kaikki kurssipaikat eivät täyty, voit tulla mukaan myös kertamaksulla (23€).
Tervetuloa yhteisen joogaharjoituksen äärelle!
Hetken rauha -joogatunti koostuu lempeästä kehon kuuntelusta hengityksen tahdissa. Hidastamme ja hiljennymme itsemme äärelle yhteisen 90 min joogaharjoituksen muodossa. Joogasuuntauksen insipiraatio tulee ohjaukseeni vahvasti Vanda Scaravellin filosofiasta, jonka ydin on vapaus, hengitys, juuret ja avaruus.
Ohjaan lempeää, hidasta joogaa, jossa pääset kääntymään sisäänpäin oman hengityksesi tahdissa. Myös ohjattu meditaatio on osa tuntia.
Palautetta Hetken rauha -joogatunneista
”Tunti oli elävä ja soljuva, lempeä ja hengityksen tahdissa hyvin maadoittava.”
”Lempeä joogasuuntaus, jossa pötköteltiin ja hengiteltiin, käännyttiin sisäänpäin tarkkailemaan sisäistä maailmaa ja yhteyttä itseen.”
”Sopiva yhdistelmä rauhoittumista ja liikettä.”
”Ihanaa ja rauhallista ja lempeetä! Just tällasta oon kaivannut! Hyvä ja kotoisa tila, turvallinen olo.”
Lempeää joogaa kaikille
Olet lämpimästi tervetullut mukaan kurssille juuri sellaisena kuin olet! Noudatan turvallisemman tilan periaatteita ohjauksessani ja tilan luomisessa. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta osallistuaksesi.
Jos elämäntilanteessasi tai terveydessäsi on jotain mitä minun on syytä huomioida (esim. raskaus, nivelkipu polvessa, sydäntahdistin), kerrothan minulle joko etukäteen sähköpostitse tai suullisesti kun saavut, niin osaan ottaa tämän huomioon ohjauksessa tarjoamalla vaihtoehtoisia liikkeitä.
Tarvitset tunnille sinulle mukavat ja lämpimät vaatteet, joissa voit rentoutua. Tilasta löytyy joogamatot, viltit, bolsterit ja blokit.
Tuo vain itsesi paikalle!
Maksu
Maksutapoina käyvät korttimaksu, MobilePay tai liikuntaedut Edenred, Smartum tai ePassi. Maksu paikan päällä 10-5 min ennen tunnin alkua.
Saapuminen
Mielen Olohuone sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien päässä Kampissa, Helsingissä osoitteessa Eerikinkatu 42.
Huom! Saavun paikalle 15 min ennen tunnin alkua eli aikaisintaan klo 17.45 pääsemme sisään joogatilaan. Ethän saavu liian ajoissa paikalle. <3
Ohjaajan esittely
Olen Aino Yrjänä, koulutettu joogaohjaaja (350h). Ensikosketus joogaan syntyi jo teini-ikäisenä meditaatioharjoituksen myötä. Jooga on ollut siitä lähtien elämässäni 20 vuotta. Joogaharjoitus palauttaa minut hengitykseeni, itseeni ja yhteyteen muihin ympäröivässä maailmassa kaiken kiireen keskellä.
Joogaohjaajaksi valmistuin 2018 Joogakoulu Shantista Kylli Kukkin ja Meri Mortin koulutuksesta (250h). Pari vuotta myöhemmin kävin Scaravelli inspired yoga teacher training (RYT-100h), jonka järjestivät Helen Noakes, Ru Johnson, Meri Mort ja Hami Kuikka.
Sittemmin olen osallistunut Vanda Scaravellin oppilaan Sandra Sabatinin sekä hänen ohjaajaparin Michal Havkinin intensiivikursseille Helsingissä ja Toscanassa Italiassa sekä onlinetunneilla.
Oma joogaharjoitukseni onkin Sandran ja Michalin myötä muodostunut 2020-luvulla entistä hitaammaksi, tutkivammaksi ja hengityksen tahtiin syventyväksi. Tästä ammennan myös lempeän ja läsnäolevan ohjaustapani. Tunneillani ei tehdä mitään mystisiä asentoja tai muuta erikoista. Tarjoan kannattelemani tilan, jossa voi rentoutua ja hengähtää arjen kiireistä.
Lämpimästi tervetuloa Hetken rauha -joogatunneille!